在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是裁判根据比赛过程中因各种中断而损失的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。这一规则旨在尽可能保证每半场45分钟的有效比赛时间，但其判定过程并非机械计算，而是由主裁判根据实际情况综合判断。
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑因以下情况造成的时间损失：球员受伤治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球（UED体育官网尤其是拖延性质的庆祝）、处理场外干扰等。第四官员会在场边举牌示意建议补时时长，但这只是参考，最终决定权在主裁判手中。例如，一次严重受伤可能耗时3分钟，但裁判未必全额补足，而是结合比赛节奏与公平性做出裁量。
补时阶段往往成为比赛胜负的关键时刻，许多绝杀或逆转都发生在这一时段。然而，由于补时长度缺乏精确标准，常引发争议。比如，裁判可能对“有效比赛时间”的理解不同——一方认为应严格补足所有中断时间，另一方则认为比赛流畅性更重要。此外，VAR回看虽不直接计入补时，但若因此导致长时间暂停，裁判通常会相应延长补时，这也增加了判罚的主观性。
值得注意的是，补时结束的哨声由裁判主观判断“合理时间已到”后吹响，并非严格按举牌数字执行。这意味着即使显示补时5分钟，裁判也可能在第4分50秒就终止比赛，只要他认为中断时间已充分补偿。这种灵活性保障了比赛控制权，但也要求裁判具备高度的专业判断力与一致性。对球迷而言，理解这一规则背后的裁量逻辑，有助于更理性看待终场哨响前的每一秒。
